바나나 영양정보 바나나 100g의 칼로리는 80kcal 이며 자세한 영양정보는 아래와 같습니다. 칼로리: 80 kcal 탄수화물: 21.1 g 단백질: 1.2 g 지방: 0.2 g 식이섬유: 1.9 g 칼슘: 4 mg 인: 18 mg 철: 0.7 mg 나트륨: 2 mg 칼륨: 380 mg 마그네슘: 24 mg 철분: 0.26 mg 비타민 A: 64 IU 비타민 B6: 0.367 mg 비타민 C: 8.7 mg 바나나 효능 식이섬유가 풍부한 바나나는 변비를 완화시켜 주며, 장이 제 기능을 할 수 있도록 도와 줍니다. 포만감을 오랜 시간동안 유지하게 해주어 과식을 막아주게 되어 다이어트에 효과적입니다. 바나나에는 여러 미네랄이 있는데 특히 칼륨은 협압을 조절하는데 큰 역할을 합니다. 마그네슘은 근이완과 숙면에..