건강을 위해서 몸에 좋은 음식들에 대해 고민하시는 분들이 많습니다. 블루베리는 맛있기도 하지만 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 도움이 되는 음식입니다. 블루베리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 영양 성분 (100g) 칼로리: 48 kcal 단백질: 0.6 g 지방: 0.1 g 탄수화물: 12.6 g 총당류: 10.0 g 식이섬유: 3.0 g 칼슘: 9.0 mg 마그네슘: 6.0 mg 인: 12.0 mg 망간: 0.3 mg 칼륨: 70.0 mg 비타민C: 9.7 mg 비타민K: 25.9 mg 비타민E: 0.76 mg 비타민B9: 16.0 ug 이외에도 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며, 항산화 성분인 안토시아닌 (Anthocyanin)과 플라보노이드 (Flavonoid)라는 색소를 함유하고..